2020年1月2日 — by Fenng

肌肉流失从 30 岁就开始了，肌肉含量少，会导致一系列麻烦，尤其是对中老年人。

对策就是进行「阻力训练」，进行力量训练。

广场舞大爷大妈们的健身方式，所谓养生，基本都有问题。归根结底还是认知问题。